こんにちは。札幌で訪問マッサージを提供している私たちは、地域の皆さまの健康をサポートするために、さまざまな慢性的な痛みへのアプローチを行っています。

特に、背骨の圧迫骨折後に慢性痛に悩まされる方は少なくありません。さらに、痛みが長期化することで「脳」との関係が深くなり、ただのケガの痛みだけではなく「慢性的な痛み」として根強く残るようになってしまうケースも。

この記事では、札幌で訪問マッサージを活用して背骨圧迫骨折後の慢性痛にどう対応するか、そして痛みと脳の関係、慢性痛の解決法について詳しくご紹介します。

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1. 背骨の圧迫骨折とは？

● 圧迫骨折の仕組みと原因

背骨の圧迫骨折とは、主に胸椎や腰椎の椎体が押し潰されるように潰れてしまう骨折のことです。特に高齢者に多く、骨粗しょう症により骨が脆くなっている状態で転倒やくしゃみ、重い物を持っただけでも発症することがあります。

● 圧迫骨折の症状

• 背中や腰の鋭い痛み

• 動くと痛みが増す

• 徐々に背中が丸くなる（円背）

• 身長が縮む

• 慢性的な腰の痛みが続く

圧迫骨折自体は、安静とコルセットなどの保存療法で多くの場合、数ヶ月で骨が癒合します。しかし問題は【その後も続く「慢性的な痛み」】です。

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2. 慢性痛とは？急性痛との違い

痛みには「急性痛」と「慢性痛」の2種類があります。

● 急性痛

ケガや骨折など、身体に何らかの損傷があるときに起こる痛み。治癒と共に軽減していくのが特徴です。

● 慢性痛

痛みが3ヶ月以上続く状態を指します。体の損傷が治っているにも関わらず痛みが継続する場合、これが「慢性痛」とされます。

圧迫骨折後に骨が治癒してもなお痛みが残る場合、脳が「痛みの記憶」を保持している可能性があります。

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3. 慢性痛と脳の関係

● 脳が痛みを学習する

慢性痛には、脳の「可塑性（かそせい）」と呼ばれる性質が関係しています。

脳は痛みを繰り返し経験すると、その感覚を【「学習」】し、神経回路に痛みを記憶してしまうのです。

その結果、本来の損傷が治っているにも関わらず、脳が「まだ痛い」と判断してしまい、痛みを感じ続けてしまうのです。

● 感情との結びつき

慢性痛は、痛みだけでなく「不安・抑うつ・ストレス」とも密接に関係しています。脳内の扁桃体（へんとうたい）や前頭前皮質が関与し、痛みが感情や思考と結びつくことで、痛みの悪循環が生まれてしまうのです。

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4. 背骨圧迫骨折後の慢性痛、なぜ残る？

● 筋肉のこわばり・緊張

骨折部位をかばって動かさないようにすると、筋肉が硬くなって血流が悪化し、周辺の筋肉・靭帯・神経に慢性の炎症や緊張が起こり、痛みが続きます。

● 神経の過敏化

脊髄神経や交感神経が過敏化し、本来痛くない刺激でも痛みとして感じてしまう状態（中枢性感作）になります。

● 脳の「記憶」や誤作動

すでに触れたように、脳が痛みを記憶し、実際には痛みがないのに「痛い」と判断してしまうことで、痛みが治らない状態になるのです。

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5. 訪問マッサージができること：慢性痛へのアプローチ

● 身体への直接的アプローチ

札幌の訪問マッサージでは、自宅で安全に専門的な施術を受けることができます。

• 血流改善による筋肉のこわばり緩和

• 背中・腰まわりの筋膜リリース

• 呼吸法やストレッチによる身体の緊張緩和

• 圧迫骨折による姿勢の崩れを整えるケア

● 脳と痛みの関係に対応するアプローチ

訪問マッサージでは、痛みの解消だけでなく、脳と心の状態に配慮した施術も可能です。

• ゆったりとしたリズムで副交感神経を優位に

• リラクゼーションによるストレス軽減

• 不安感や孤独感の軽減（会話や共感の大切さ）

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6. 慢性的な痛みへの多角的な解決法

慢性痛を解決するためには、複数の視点からのアプローチが必要です。

（1）運動療法

適度な運動は、筋肉の柔軟性と血流を改善し、痛みの軽減につながります。

• 深呼吸を意識しながらのストレッチ

• 背骨周辺の軽い体操（寝ながらでも可能）

• 歩行訓練を兼ねた日常動作

※訪問マッサージ師がその場で指導可能です。

（2）認知行動療法的アプローチ

「痛み＝恐怖」「動くと悪化する」などの思い込みを、少しずつ修正することが痛みの軽減につながります。

訪問マッサージでは、施術の中で安心感を与えながら、「身体を動かしても大丈夫」という成功体験を積み重ねていきます。

（3）呼吸法とマインドフルネス

深い呼吸によって自律神経を整え、痛みに対する感受性を下げることができます。

• 1分間深呼吸を3回

• 鼻から吸い、口から細く長く吐く

• 吐く息を重視（副交感神経優位）

（4）家族・ケアチームの連携

慢性痛のケアには、本人だけでなく家族や医療・介護スタッフとの連携が不可欠です。訪問マッサージでは、主治医・ケアマネジャーとの連携も可能です。

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7. 札幌で訪問マッサージを受けるメリット

● 自宅で安心、安全に受けられる

骨折後は外出や通院が困難なことも多いです。

訪問マッサージは、ご自宅で施術を受けられるため、移動の負担がなく、感染リスクも抑えられます。

● 保険適用で経済的負担も軽減

医師の同意書があれば、健康保険で訪問マッサージを受けられる場合があります。費用についても札幌市内で対応している施術所が多く、介護保険との併用も可能です。

● 心身の「つながり」を重視

慢性痛への理解を深めた施術者によるケアは、ただのマッサージではありません。身体と心、脳との関係を見ながらアプローチできることが、訪問マッサージの最大の強みです。

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8. まとめ：慢性痛は「脳」と「身体」から向き合えば、改善できる

背骨の圧迫骨折が治った後も続く慢性的な痛み。

これには身体だけでなく、脳や心の状2　態が密接に関わっていることがわかってきました。

慢性痛は「ただ我慢するもの」ではありません。適切な方法でアプローチすれば、痛みの記憶をリセットし、楽な生活を取り戻すことができます。

札幌で訪問マッサージを受けることで、身体への直接的なケアとともに、脳と心に働きかけるアプローチが可能になります。

もし、あなたやご家族が圧迫骨折後の慢性的な痛みに悩んでいるなら、ぜひ一度、専門の訪問マッサージを検討してみてください。

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