2026年8月10日 / 最終更新日時 : 2026年8月10日 relife_care ブログ ロコモティブシンドローム（運動器症候群）予防のためのアプローチと対策 はじめに：今注目される「ロコモティブシンドローム」とは？ みなさん、「ロコモティブシンドローム（略してロコモ）」という言葉をご存知でしょうか？ロコモとは、筋肉・骨・関節・神経などの運動器に障害が起こり、「立つ」「歩く」と […]
2026年7月28日 / 最終更新日時 : 2026年7月28日 relife_care ブログ 増える「つらい股関節の痛み」——訪問マッサージによる効果的なアプローチと対策！ 高齢化が進む日本では、「歩くたびに股関節が痛む」「階段の上り下りがつらい」といった股関節の悩みを訴える方が増えています。特に、外出が困難な方や慢性的な関節の不調を抱える方にとって、訪問マッサージは非常に有効な選択肢です。 […]
2026年7月13日 / 最終更新日時 : 2026年7月13日 relife_care ブログ 訪問マッサージと鍼灸で腰痛改善！家庭で気軽にできるストレッチも徹底紹介 ￥ｃ■ はじめに｜札幌の腰痛事情と在宅ケアの重要性 札幌は冬場の寒さと積雪の影響で、外出や通院が難しい環境にあります。 特に高齢者や腰痛を抱える方にとって、滑りやす […]
2026年6月29日 / 最終更新日時 : 2026年6月29日 relife_care ブログ 訪問マッサージを活用した自律神経を整える健康法 ～深呼吸とリラックスの力～ 「最近なんとなく体調が優れない・気分が落ち込みがち・眠りが浅い」とお悩みではありませんか？ こうした症状の背景には、自律神経の乱れが隠れていることがよくあります。今回は、札幌市内での訪問マッサージを活用しながら、自律神経 […]
2026年5月26日 / 最終更新日時 : 2026年5月26日 relife_care ブログ 筋肉が出すホルモン「マイオカイン」が痛みを緩和・改善する鍵になる？ こんにちは。 日々の痛みや身体の不調でお悩みではありませんか？ 近年、「筋肉が分泌するホルモン」＝マイオカインが、健康や痛みの改善に大きな役割を果たしていることが注目されています。 そしてこのマイオカインの働きを活かすた […]
2026年2月19日 / 最終更新日時 : 2026年2月19日 relife_care ブログ 健康への不安 はじめに 高齢期を迎えると、多くの人がこれまでとは質の異なる「健康への不安」を抱えるようになります。体の衰え、病気、心の問題、そして将来への漠然とした心配。これらは決して特別なことではなく、誰にでも起こり得る自然な感情で […]
2023年11月7日 / 最終更新日時 : 2024年10月10日 relife_care ブログ 運動療法で筋肉から出るホルモン アップ！ 筋肉から出るホルモン マイオカイン 近年、筋肉からマイオカインという物質が分泌している事が分かってきました。 マイオカインは、分かっているもので数十種類あり その効果も色々です。 例を挙げると、 アルツハイマーの予防、 […]
2019年3月6日 / 最終更新日時 : 2024年10月10日 relife_care ブログ 筋力低下予防！ 運動系リハビリ知識！ こんにちは。 今回は体力や筋力をつける事についてです。 普段行っている起居動作【起き上がり、立ち上がり】、移動動作【歩行、階段昇降】、 日常生活をしていく為には筋力の維持向上が必要になってきます。 筋肉は使わなければ退化 […]
2018年8月3日 / 最終更新日時 : 2024年10月10日 relife_care ブログ 寝たままできる体操！脳幹をリラックスして自律神経を整える！ こんにちは！ 皆さんは、以前ご紹介しています不眠症対策なさってますか？ 熱帯夜の寝苦しさを何とか解消したいものですね。 今回は、寝たままできるかんたん体操をお伝えします。 テレビ […]
2018年7月18日 / 最終更新日時 : 2024年10月10日 relife_care ブログ 自律神経を整えリラックス〜究極の健康法！『深呼吸』〜 こんにちは！ 突然ですが、最近食べたおいしいものは何ですか？ 1時間待ちして食べたラーメン！奮発して食べたお寿司！旬の山菜！いつもはすぐに売り切れるはずの大福！ おいしいものは、私達をなんて幸せにしてくれるのでしょうか♪ […]
