2018年6月26日 / 最終更新日時 : 2024年10月10日 relife_care ブログ 骨粗鬆症の予防 こんにちは！ だいぶ暖かくなってきましたね！ 以前に、運動器が衰えてくるロコモティブシンドロームを紹介しましたが、 今回は骨粗鬆症の予防についてご紹介させて頂きます。 骨粗鬆症とは骨の強度が低下していくことで転んだりする […]
2018年5月2日 / 最終更新日時 : 2024年10月10日 relife_care 運動療法 つまずきの原因はこの筋肉だった！第3弾 頭の重さが足の重さに！ こんにちは！ 今回は、ちいさな巨人と言える首の筋肉をお伝えします。 １つの筋肉ではなく、首の奥にある4対の筋肉を、まとめて後頭下筋群と言います。 見向きもされない、小さな筋肉群で […]
2018年3月23日 / 最終更新日時 : 2024年10月10日 relife_care 運動療法 足の筋力が弱るのを予防する運動 こんにちは！ 札幌もだいぶ暖かくなってきて春が待ち遠しいですね！ 当院では足の筋力低下予防のために、マッサージやストレッチでしっかりと関節周りの筋肉をほぐし、痛みや関節の動きをよくした後に足の筋肉低下を予防する抵抗運動を […]
